慢性淺表性胃炎在生活中是很常見的胃腸道疾病，患這種疾病的朋友是很多的，很多都是因爲早期症狀不明顯，而不能及時有效的發現治療，導致自已的胃腸健康受到了很大的影響 ，那麼，應該如何預防慢性淺表性胃炎呢?
一、避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物。可選用易於消化食品並注意少用油炸、油煎等烹調方法。食物宜清淡軟爛。
二、增加營養、注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，如牛奶、豆腐、胡蘿蔔和一些發酵的食品，食物要細嚼慢嚥。
三、飲食要有規律，定時定量，不暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，減輕胃部負擔。注意食物搭配，最好有幹有稀，有蛋白質食品也有少量主食。
四、飲食宜清淡，富有營養，規律有節，定時定量，切忌過飢過飽、暴飲暴食。同時避免濃茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物攝入，戒菸戒酒，以防損傷胃粘膜。
五、避免精神緊張、心情憂鬱及過度疲勞，宜生活有節、勞逸結合、情緒樂觀，同時應加強體育鍛煉，增強體質，加強胃腸運動功能。
六、積極治療可導致慢性胃炎發生的全身性疾病，如肝、膽、胰、心、腎疾病及內分泌病變等。
介紹了預防慢性淺表性胃炎的方法，相信大家看完之後都知道怎麼預防了，然後按照這些方法去做就可以了。其實預防慢性淺表性胃炎最主要的就是要養成良好的飲食習慣，有規律地進食，少吃辛辣食物，以清淡食物爲主。
