失眠在我們身邊時有發生，雖然失眠並不是什麼嚴重的病症，不過如果長時間處於失眠狀態，那可要注意了。只有良好的睡眠，第二天才能有充足的精力去面對嶄新的生活，那麼我們應該如何克服失眠呢?
我們不是因爲緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的，記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題，清理自己的憤怒，委屈和妒忌這些負面情緒，因此，晚上頭腦裏不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效，它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張，不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裏有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆，如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
晚上7點後不要再吃正餐，這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處，因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可，然後馬上進被窩。
想要克服失眠的首要做法是先要弄清楚是什麼原因導致我們失眠的，這樣才能對症下藥，儘快解決失眠帶來的困擾。專家建議大家想要徹底告別失眠，一定要每天有規律的生活，按時吃飯按時睡覺等等。
