現在有不少的女孩犯花癡都會說這個男生好帥，頭型好酷，所以頭髮對於我們來說是非常重要的，但是依然有不少的人出現了禿頂的情況，心裏受到不小的創傷，那麼，禿頂患者應養成的護理好習慣呢?我們就一起了解下吧。
隨着生活節奏的加快和生活方式的改變，脫髮的中年男人越來越多，造成脫髮的原因是多方面的，產生脫髮的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要預防脫髮的祕訣在手，啥也不必怕，因爲精神壓力過大，內分泌失調等因素而導致的脫髮。這種脫髮狀況很多中年男子大都會遇到，要避免這種脫髮的困擾，在平日裏就得儘量減少工作壓力和不良的精神刺激，飲食和生活一定要規律，多吃新鮮蔬菜和水果，注意保持頭皮清潔。
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
合理飲食，脫髮、白髮有的是因臟腑氣血供應不足，平時要加強鍛鍊身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。有過大出血的病人，要在醫生的指導下，及時補足氣血，不要因氣血不足、營養匱乏造成禿頂、毛髮早白。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
