好的習慣是需要長期堅持下去纔會看到效果的，水滴石穿，日積月累纔會對我們的身體產生變化，從而改善我們的生活，有益於我們的身體健康，有哪些應該堅持的好習慣？下面本站小編帶來介紹。
1，堅持早睡早起，比如早上七點起牀，晚上11:00左右睡覺。然後中午午睡不需要兩個小時，休息20分鐘其實就夠了。
2，沒事買買伊利牛奶或者是各種純牛奶，還有核桃粉，燕麥粉豆奶粉。也可以買一些花茶或者是枸杞。不要每天泡，反正當水喝點就行了。
3，多用熱水泡腳，注意不要用溫水，要用稍微有點燙的熱水，才能夠刺激到你的腳底。從微微發燙的熱水一直泡到你雙腳發紅，差不多半個小時。你的腦門也冒汗了，差不多就有效果。這個是長期堅持的動作，如果你堅持兩三年，對你的身體有非常大的好處。
4，不要隨地亂吐痰。你一定要找到地方吐，這個不管你是在大城市還是在農村，不過農村倒無所謂，隨便吐都可以。
5，洗頭髮的時候要充分的勻兩三分鐘再洗頭髮。才能夠充分的把你的頭髮洗的比較柔順，如果直接揉一兩秒直接沖洗那沒有效果。
6，放假的時候或者是週末就去公園河邊江邊走一走吹吹風。我覺得這個對你的心態有非常大的好處。至少我是這樣做的，你一定不要呆在一個壓抑的地方。
7，沒事的時候就買些水果蔬菜，什麼季節有什麼水果就買一點吃。西瓜成熟了就買西瓜吃，荔枝成熟的就買荔枝吃。總而言之，不要以爲你省錢就是在賺錢。年輕的時候照顧自己的身體，但也不要亂花錢。比如你已經有了幾十件衣服了，然後你又沒有錢，又想買新衣服，那麼這就是亂花錢。(均屬於個人觀點。)
8，每天沒事的時候做做反思筆記。不需要你每天動手，如果說你兩三天有些事情，想要記下來，那麼你做做筆記。對你以後有非常大的幫助，最少我堅持三四年，已經對我的體系有很大的幫助了。
9，有事兒沒事兒就多喝水排排尿。其實沒有必要追求什麼花哨的健身動作，每天堅持慢跑一個小時。長期堅持，確實對你的免疫力有非常大的幫助。
10，不要在其他人的背後說人的壞話，這也是一個好習慣，必須長期的堅持。特別是有些人他們誘導你說其他人的壞話，你就要走開了，不要隨聲附和。
11，學會冥想。靜坐。比如說泡腳，或者是到一個空曠的地方坐一坐吹吹風。我覺得這些對於自己想問題確實是有幫助的。
12，心情壓抑的時候還有一個好習慣，就是安靜的聽歌，聽你喜歡的人的歌曲。比如我最喜歡的就是黃家駒的歌。
13，及時把垃圾倒掉，這也是我覺得一個好習慣。房間裏面的垃圾不要堆得很滿，再去倒，桌子上的雜物，及時的清理。
14，我本來是不吸菸不喝酒的，當然如果說在聚會上喝幾杯啤酒還是沒問題的。不過平時我是不吸菸的，當然我不覺得這個是好習慣，純屬個人的習慣而已。並不是說你吸菸喝酒這就是壞習慣。
15，被子沒事的時候拿去曬曬太陽，特別是在一些陰暗潮溼的環境。
16，學會整理你的各種網絡上的數據，包括電腦和百度雲盤的資源資料。還有印象筆記，有道雲筆記，各種文字文稿的資料，我覺得這個是一個非常好的習慣，有利於你的梳理總結。
17，學習東西，一邊學一邊記，而不要直接看，看完了，就認爲學習完了。而是要總結歸納，然後提出核心的重點，再進行復盤。
18，多用您好，請問，打擾了，麻煩您了。你可以爆粗口說髒話，但是不是在針對某個人的情況之下。也就是說什麼習慣呢，和別人見面打招呼的時候都用禮貌用語。。。
19，把錢存在最少三個地方，我覺得這是我自己的一個習慣，不要把錢只放在一張銀行卡里面。比如我放最後壓箱底的5000塊錢在工商銀行卡，其他日常之用放在農行。其他的放在餘額寶，另外的在放在另外一個卡里面。然後我把工行這張卡徹底的忘記。。。小額的支用放在支付寶和微信，其他大額的放在卡里面。
20，定期整理你互聯網各種qq，微信或者是其他賬號的手機綁定。還有賬號密碼最好用本子記下來，防止忘記。因爲我比較多QQ號和微信號，還有各種網絡平臺賬號，所以我必須這樣做。如果各位只有一個QQ微信，其實沒必要養成這個習慣。
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