孕婦產後，往往願意呆在牀上，缺乏鍛鍊，腸胃的運動緩慢，所以漸漸的便會產生便祕。產後便祕是很嚴重的，多數會引起引起肛裂，造成排便時肛門劇烈疼痛和出血，所以女性要引起重視，下面就讓我們瞭解一些緩解產後便祕的食療方法。
(1)蔥味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸，滑腸通便。產後便祕者可以選用，對習慣性便祕者亦有一定效果。
(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水衝調服。早、晚各一次。這一產後便祕的食譜能潤腸增液，滑腸通便，對產後腸道津枯便祕者有一定療效。
(3)紫蘇麻仁粥：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗乾淨的米熬粥食用。可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用於產後便祕，由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更爲適宜。
(4) 燉參腸：海蔘、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內放入水燒開，將發好、洗淨、切成條的海蔘、大腸分別焯一下。將大腸放入鍋內加水煮至五分熟，放海蔘、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海蔘、大腸酥爛後加木耳，再煮至木耳熟時即可。可養陰清火，益腸通便。
以上的4種食譜都能很好的治療便祕，所以剛生完孩子的媽媽要好好的瞭解一下，並且好好的補補自己的身體，但是在補身體時不能忘記適當的鍛鍊。內養外運動才能快速有效的預防治療便祕。
