1、茶飲料：
綠茶含有具有抗氧化、抗疲勞作用的成分。適合成年人長期飲用，(但不能喝濃茶)。因綠茶含有咖啡鹼，兒童不宜經常飲用。
2、礦泉水和純淨水：
純淨水只能補充水，礦泉水可提供少量微量元素。
3、鮮果汁：
含有豐富的維生素，胡蘿蔔素。能抗氧化、助消化並能增強體質。
4、蔬菜飲料：
具有抗氧化、補充膳食纖維的作用。
5、含乳飲料：
普通飲料加少量乳品，可以提供少量營養素，但不能作爲乳製品給兒童飲 用。
6、碳酸飲料：
口感良好，可補充水分，具有消暑效果。因酸性和糖分較高，易損傷牙齒，兒童不宜經常飲用。
