便祕消化不良飲食清淡紅薯胡蘿蔔，有一年過年，親戚們一起吃飯，一位平時不常見的遠方親戚，帶着自己剛上幼兒園的孩子一起去了。過年的餐桌上，大魚大肉那是少不了的，眼看孩子很饞，可是孩子媽媽不讓他吃肉，一口也不給吃。
忍着忍着，小朋友還是忍不住，委屈地哭了起來。大家都間孩子媽媽，爲什麼不給孩子吃肉，少吃點不行嗎?孩子媽媽也很委屈，說是孩子已經便祕半年了，西藥中藥都吃了，可是一停藥就不行了。她也知道老吃藥不好，就不敢再給孩子吃了。
考慮到孩子可能是消化不好，所以她決定不讓孩子吃難消化的大魚大肉，平時他們家的餐桌上基本以素食爲主。這不，過年了出來吃飯，孩子這才見到了久違的肉食。
聽完她的講述，大家議論紛紛，針對這位媽媽的行爲，頓時分成了支持和反對兩派。然後他們又把目光集中在我身上，讓我談談到底這樣做對不對。
我的意見是，正在生長髮育的孩子，不能長時期地戒肉，可能會導致孩子營養不良。但由於孩子重便祕，這個情況也不能置之不理，需要給孩子忌口，比如，辣子雞、水煮魚就不要給孩子吃了，但消淡一些的肉食，比如桌子上的清蒸鱸魚，就可以給孩子吃幾口。
至於平時的飲食，還是要營養均衡，各種食物都給孩子吃一點。爲了緩解便祕的症狀，我們可以使用按摩加食療的方法。說着，我把孩子抱過來，用手掌輕輕撫觸孩子的腹部。發現小朋友的肚皮緊繃，能按到腹部有硬硬的包塊。我讓孩子媽媽也來試試看，她也摸到了。然後，我就用溫熱的掌心在他肚皮上按摩，揉了幾分鐘，然後大家開始吃飯。
餐桌上的食物，我挑了一些給孩子吃，比如，荷塘小炒中的蓮藕，以及芹菜、胡要ト、清蒸魚、蝦餃等，還還給孩子喝了盒酸奶。飯後沒多久，大家驚喜地發現，孩子吵着要去便便，他居然成功地排便了。
孩子媽媽這下服了，讓我教教她應該怎麼做，我讓她回去以後多給孩子按摩腹部，不要盲目忌口，但是主要少吃辛辣容易上火的食物，可以多吃一些香蕉、紅響、胡蘿ト、芹菜、燕麥等通便的食物，最好能幫孩子養成每天定時排便的習貫。即使沒有便意，在固定時間也要上則所.慢慢養成習就好了。
我的食療菜譜:
1、烤紅薯
材料:細長的紅薯或白薯1根
做法:(1)準備材料:用刷子把紅薯表皮刷洗乾淨，不要選擇又大又圓的，而是偏細長但又不能太細的。
(2)把紅薯放在微波爐裏，不需要用燒烤功能，只需要用高火5分鐘，然後關掉翻面，再用高火5分鐘即可。具體時間要根據紅薯個頭大小和微波爐功率確定。
功效:健脾胃、補虛乏、益氣力。紅薯中的纖維物質能吸收大量水分，增加糞便體積，緩解便祕。
說明:儘量不要空腹吃，每大也不宜超過600克。
2、胡蘿蔔汁
材料:胡蘿蔔500克，蜂蜜1湯匙
做法:(1)準備材料:把胡蘿蔔外皮用軟毛刷子刷洗乾淨，切成大小合適的塊。
(2)把胡蘿蔔塊放入榨汁機，加入適量白開水，榨汁即可。也可以加熱。
(3)在胡蘿ト汁中加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
功效:清熱解毒、潤腸通便，既好喝解渴，又清腸排毒。
說明:由於是給孩子喝，最好加熱一下，趁溫熱飲用。
