調理失眠症應該從多方面入手，首先要調理脾胃，少吃一些涼性的水果涼茶或者是冷飲，脾胃聚焦失眠症自然會得到緩解。另外也要注意增加營養，調節情緒，做到早睡早起，養成良好的生活習慣，失眠症便可慢慢得到改善。不過如果失眠症比較嚴重，上述方法並不奏效，需要服用藥物緩解。
失眠症在臨牀上又被稱爲維持失眠障礙，主要是指無法安心入睡，或者是睡覺時無法保證到睡眠狀態，睡眠嚴重不足。失眠症不僅會使患者感到疲勞，全身不適，無精打采，頭痛，記憶力下降等症狀也會影響到其精神方面，嚴重些甚至會誘發精神分裂症。所以失眠症需要及時進行調理。那麼，失眠症應該怎麼調理？
一、調理脾胃
多數失眠症患者會伴有胃口不佳、大便糖薄便祕，腰膝痠軟等症狀表現這些症狀，一般是由於脾胃不調和的原因所致。因此根據胃不和、臥不安這一重要原則，調理失眠首先要調理脾胃，在飲食上少吃一些涼性的水果、涼茶或者是冷飲等。
二、增加營養
長期患有失眠者經常性會出現營養不良。但是由於內分泌出現失調，通過化驗結果往往會顯示血脂偏高，這樣會促使他們不乏過多的進步，一些有營養類的食物，但是血脂偏高並不等於營養過剩，飲食中需要增加蛋白質脂肪的食物的攝入有助於安神補腦。
三、調節情緒
調節情緒，主要包括生活工作中的情緒和對待失眠的興趣兩種，在生活工作方面要注意調理心態，客觀性的看待問題正確處理事情，建立良好的生活環境。而對待失眠情緒，不要過度煩惱，因爲睡不着而擔心害怕。其實比失眠更可怕的是害怕失眠，因爲睡不着怕失眠反而會更睡不着，這樣會形成惡性循環，對身心造成嚴重傷害。
四、早睡早起
失眠患者應該注意，越睡不着越要早睡早起，很多患者因爲失失失眠就有意晚睡，經常性的玩電腦，手機等電子產品，感到睏乏之後才睡覺。其實大腦皮層在受到刺激之後，頭腦反而變得異常清醒，尤其是到了下半夜，大腦進入淺睡眠階段，這樣更難以安穩入睡，所以養成良好的生活習慣非常重要。
