由於女性在產後容易出虛汗，再加上缺少運動久而久之就會導致氣內滯的出現，而溼氣重不僅僅會影響到產婦的健康，還會通過乳汁讓嬰兒的健康受到危害，因此我們需要學習一些祛除溼氣重的方式，幫助恢復才行。
和普通人相比較溼氣重的情況更容易出現在產後女性中，這與產後的女性少動並且睡眠不佳有很大的關係，所以，產後的女性更需要對於溼氣重做好預防工作，那麼出現了產後溼氣重的情況怎樣祛除呢?
中醫師提供以下三招，讓你輕鬆去溼，恢復神清氣爽。
第 1 招 勤運動
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。適當多運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。試試跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助於活化氣血循環，增強水分代謝。
第 2 招 飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎;甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應，均應儘量避免。
中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，以降低蔬菜寒涼性質。
第 3 招：避環境的溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上，潮溼下雨天減少外出不要穿潮溼未乾的衣服水分攝取要適量。
產後的女性身體正在恢復當中，所以不管是對於那一種疾病，都需要在治療的方式上進行選擇，避免出現的副作用危害到產婦和影響兩個人的健康。
