孕婦能吃酸奶嗎

酸奶營養豐富，常吃對人體健康有益處，即便是孕婦也可以吃酸奶。孕婦吃酸奶的好處非常的多，比如說可以讓孕婦更好的吸收食物當中的營養，還能夠有效的補充身體所需的鈣質，也可以調節腸道微生物平衡，並且提高身體的免疫力。

女性懷孕其實是非常辛苦的，除了要承受各種的妊娠反應之外，還得注意日常的飲食，不能吃的東西就得遠離。酸奶是營養豐富的奶類，對人體有着諸多的益處，普通人可以通過喝酸奶來改善腸道功能，補充身體營養。那麼孕婦能吃酸奶嗎？
　　一、孕婦能吃酸奶嗎
　　酸奶當中的乳酸菌含量非常的豐富，可以促進體內消化酶的分泌，同時也能夠加快腸道的蠕動速度，清除腸道內的垃圾，身體補充有益菌。而且酸奶還能夠提供多種維生素、葉酸等營養元素，這些物質對胎兒的發育都有幫助，所以孕婦是可以吃酸奶的。

二、孕婦吃酸奶的好處
　　1. 增強營養的吸收率：酸奶能夠幫助孕婦增強營養的吸收率。酸奶富含多種營養物質，是非常健康的一種食物，它既有新鮮牛奶的營養元素，同時還含有大量的乳酸，可以促進蛋白質結成凝乳，讓孕婦更好的吸收各種營養元素。
　　2. 補充鈣質：孕婦吃酸奶還可以補充鈣質，牛奶是人體鈣質補充最好的方式，酸奶雖然經過了發酵，但是它的鈣質含量並不比牛奶少，而且經過了發酵之後，牛奶當中的一部分鈣會變成鈣離子，孕婦喝了之後更容易吸收，鈣的利用率大大提高。

3. 調節腸道微生物平衡：酸奶當中含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌進入了人體的腸道之後，可以有效的抑制大腸桿菌等細菌的大量繁殖，有效的調節腸道微生物平衡，減少腸道感染髮生的機率。
　　4. 提高孕婦的身體免疫力：孕婦常喝一些酸奶，還能夠有效的提高身體的免疫力，孕婦喝了酸奶之後，身體當中會產生一些纖維素，這些纖維素會抑制細菌繁殖，細菌少了，身體就不容易生病，免疫力也在無形之中提高了。