胸部脹痛的出現，其實在生活中出現的機率也比較高，這類情況的出現本身就有很多原因，可能是因爲內分泌失調或者是月經來臨，不管如何我們都應該儘快的改善，可選擇熱敷的方法來緩解，另外在日常的生活中也需要改變日常的飲食，減少鹽分的攝入。
每個成年的女性每月都會來月經，而在月經來臨之前也會伴有乳房脹痛的現象，除了這個原因之外，也有一些人可能是因爲懷孕或者是因爲內分泌失調，都有可能會導致乳房脹痛的現象，乳房脹痛確實也覺得不是很舒適，那麼胸部脹痛怎麼辦呢？
一、熱敷
熱敷是一種比較有效的緩解乳腺腫脹疼痛的方法，用熱毛巾或熱水袋熱敷可以緩解乳房腫脹疼痛時的疼痛。或者，冷敷和熱敷可以用來緩解乳房腫脹疼痛，但熱敷或冷敷只能緩解症狀，治療時應先找出病因進行診斷和治療。
二、改變飲食習慣
可以從飲食上調節乳房疼痛，多吃高纖維食物，如全麥、豆類和蔬菜，這有助於減少乳房的不良刺激，可以起到預防乳房疼痛的作用。
經常吃高鹽食物也會引起乳房腫脹和疼痛，因爲大量的鹽棒會因爲滲透壓進入血液，從而引起血管壓力腫脹和疼痛。因此，特別是對於經常外出就餐的女性來說，就應該引起重視，因爲外面餐館中的飲食都會含有較高的鹽分。因此，我們建議最好減少外出就餐的頻率，並在點菜時注意少吃高鹽食物。
三、使用利尿劑
可使用藥物的方法來達到改善，如利尿劑，容易引起鉀的流失，導致體內電解質失衡。因此，如果有必要使用利尿劑，必須遵守醫生的指示，及時定量使用，杜絕疾病的發生，不要濫用。
四、選擇合適的內衣
乳房腫脹和疼痛也與內衣有關。一些女性朋友會選擇一些緊身內衣來防止胸部下垂，長時間穿着緊身內衣會對乳房造成壓力，容易引起乳房不適。因此，內衣尺寸的選擇可以適度，避免過度追求美感，影響乳房健康。
五、胸部按摩
按摩有助於促進血液循環，緩解乳房疼痛。按摩方法如下，用雙手輕輕地包住乳房的一側，然後收緊，將雙手的拇指從下到上滑動，每次按摩約10次。注意乳房疼痛時，最好不要做按摩，以免過度刺激乳房。
