在瘦嚼肌的時候，要避免食用需長時間咬合類型的食物，可以多喝粥，不可吃口香糖。按摩也可對減小咀嚼肌產生作用，每天可做臉部護理，對下巴咀嚼肌用手掌不斷的按摩，讓肌肉得到放鬆。那樣得到的效果是最好的，可以說涉及辦法很多。而手術之法也是很常用的。
咀嚼肌是增強咬合力的肌肉，咀嚼肌很大會影響人們的面部輪廓，下巴出現很大現象，進而就影響美觀度，進而很多人就想減小自己的嚼肌，其中涉及很多的的辦法的，那麼我們據此機會一起分享一下這些小知識，人們怎麼瘦嚼肌呢？
1、瘦咀嚼肌可吃粥等
咀嚼肌和別的肌肉一樣，長時間不使用會出現退化、鬆弛的，進而要避免食用要長時間咬合之類的食物，可多喝些粥，不可吃口香糖等食物。
2、減咀嚼肌也可以按摩
按摩也可大大減小咀嚼肌，而產生的作用很大，每天做可對臉部護理之時，對下巴部位的咀嚼肌用手掌不斷的按摩，促使肌肉得以放鬆。
3、減咀嚼肌也可採用手術等方式
見效快之法是做整容手術，一針就可讓咀嚼肌瘦下來，就是整個下巴也可以變小的，但是此法要在專業醫生指導下實施。而咀嚼肌很明顯出現肌肉塊之時，可通過增肥用下巴上的肥肉，隨後把咀嚼肌蓋住，實施掩飾之用。而是男性的話，可通過健身讓臉部清晰，肌肉出現線條分明現象，這樣咀嚼肌就不會出現障礙了，也讓人看起來更強壯。而每個人都有咀嚼肌，每天睡之前，可以把按摩膏抹於其上，用食指、中指、無名指按摩從下巴直到耳垂之地，採用半圓形式用力按摩部位，每日堅持，那麼咀嚼肌就變小了。
上面所講述的就是人們怎麼瘦嚼肌的基本情況介紹 ，而減咀嚼肌的時候可採用手術之法對待，在瘦咀嚼肌的時候也可以採用按摩的方式，而瘦咀嚼肌之時可以常吃粥等，這樣就可以讓嚼肌瘦下來，而且取得的效果還是不錯的，也是常用的方式。
