早衰怎麼調理

卵巢早衰是指女性40歲之前卵巢喪失正常的內分泌及排卵功能，可通過調整作息、健康飲食及調節情緒進行早衰調理。

1.規律作息

注意保持規律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。規律的作息可以促進機體循環，加快新陳代謝，調節卵巢早衰。

2.注意飲食

多吃綠色蔬菜，柑橘類水果以及穀物類的食物，避免食用辛辣油膩刺激的食物及戒菸酒。

3.注意情緒調節

卵巢早衰的調理和情緒關係較大，應注意情緒變化，儘可能保持一個良好的情緒範圍，避免較大的情緒波動。