預防佝僂病一定要注意從飲食上做起，含鈣多的食物，如新鮮的海產品、如各種貝殼類、蝦皮，蝦米，新鮮的魚等，也要多吃豆製品和牛奶、奶製品，同時補充維生素D。全面的進行補充，纔可以更好的做到預防，促進身體的健康。
任何疾病的治療進行飲食調理都是最爲基本的保養方法，而預防和治療佝僂病就顯得更爲重要，因爲佝僂病就是因爲影響失衡引起的疾病，通過飲食調養治療也是最佳的方法，很多家長都不明白如何調理，可以一起來看下預防佝僂病應該吃什麼？
1.多吃含鈣多的食物
含鈣食物對預防佝僂病有至關重要的作用，而付含鈣質的食物首先就屬於海產品，如貝殼類、蝦皮，蝦米，新鮮的魚（最好連骨吃），海帶，紫菜等食物，均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收。
2.豆製品和豆類
同樣也是上好的補鈣食品，如各種豆類、豆漿，豆粉，豆腐，腐竹等，不僅營養豐富並且價廉物美，烹調的方法也比較簡單，食用方便。
3.奶製品
奶製品是除了母乳最容易吸收的一種食物，如鮮奶，酸奶，奶酪等，相對來說也是含鈣豐富的食物，無論是大人小孩還是腸胃功能不好的人都可食用；另外蔬菜當中如金針菜，胡蘿蔔，小白菜，小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質，在日常生活中應多食；雞蛋在生活中不可缺少，其含鈣量亦較高。
4.補充維生素D
不要忘了補充維生素D，因爲研究發現人體有豐富的維生素D可促進鈣質吸收，含有此類營養物質的食物包括了豬肝，羊肝，牛肝等等。
需要注意佝僂病的預防應該從胎兒期就開始做起，但是在沒有缺鈣的情況下也不要過度補鈣，一般來說如果是缺鈣症狀較輕的患兒，通過食補就可以很好地改善缺鈣症狀。如果症狀已經比較嚴重的患兒，那麼也可在醫生指導下補充維生素D和鈣劑，幫助更好、更快速的讓身體恢復正常。
