要想有效的預防妊娠期高血壓，那孕婦一定要注意自己的飲食，必須保證低鹽、低脂肪，控制好每天的鹽分攝入。同時還要保證飲食中鈣質和蛋白質的攝入量，如果孕婦營養不良或者缺鈣，都會增加妊娠期高血壓的風險。還建議孕婦控制好自己的體重，如果體重超標的話，也容易患上妊娠期高血壓。
妊娠期高血壓是一種很普遍的孕期併發症，很多孕婦都被這種疾病困擾着。患有這種疾病的孕婦時刻會爲了胎兒的健康擔心，也爲自己的身體健康捏一把汗。既然這種疾病對孕婦和胎兒的影響這麼大，那就要做到提前預防，那來了解下如何避免妊娠期高血壓？
1、注意飲食
要想避免妊娠期高血壓，孕婦一定要注意自己的飲食安排。孕婦在每天的飲食中，應該減少吃動物脂肪的攝入，因爲動物脂肪中都是不利於身體健康的飽和脂肪，容易導致孕婦肥胖，那也就會增加孕婦妊娠期高血壓的風險。建議孕婦最好以植物油來取代動物脂肪，因爲食用油中的脂肪是有益於身體健康的不飽和脂肪酸，不過孕婦每天烹飪用油最好控制在20克左右，否則也就增加妊娠期高血壓的機率。
孕婦還需要保證飲食中攝取足夠的鈣質和蛋白質，因爲孕婦營養不良和缺鈣都會導致妊娠期高血壓。平時可以多吃一些瘦肉類的食物，還有雞蛋、牛奶、魚蝦等食物也是很適合孕婦的，都有助於預防妊娠期高血壓。除此之外，孕婦還要注意飲食中的鹽分攝入必能過高。如果鹽分超標的話，那就會增加孕婦患上妊娠期高血壓的風險。
2、控制體重
相對來講，體重偏重的孕婦更容易患上妊娠高血壓，因此孕婦要想盡量控制自己的體重。但是控制體重的前提是不影響自身和胎兒的營養需求，那就要求孕婦適量的運動，並且均衡膳食。
3、定期測量血壓
孕婦必須做到及時的瞭解自己的血壓，每次去孕檢的時候一定要請醫生給自己測量血壓，在發現血壓比之前高很多的情況下，就更要注意預防妊娠期高血壓。尤其是孕前就有高血壓疾病的孕婦，更要定期測量血壓。
