女性到了四十歲之後，就很容易出現更年期綜合徵，這時不僅僅會出現一些肢體方面的不良症狀，而且也會伴隨有情緒上的表現，脾氣會變得異常暴躁，給自身帶來極大的煩惱，所以最好及時進行調理。那麼女人更年期怎麼調理比較好呢？
一、中藥調理
1、陰虛肝旺型：女性患上更年期綜合症時最好是積極服用中藥方劑進行調理，而且最好是做到辯證用藥，如果是屬於陰虛肝旺型，一般需要以滋陰清肝爲主要治療原則，可服用由女貞子、生地、山萸肉、覆盆子、當歸、白芍或者合歡花等中草藥組成的方劑來治。
2、脾腎兩虛型：在有脾腎兩虛的病症時，女性也容易出現一系列更年期症狀，此時需要堅持以健脾養腎爲主，可服用主要藥物成分爲山藥、菟絲子、仙靈脾、仙茅、熟地、川斷或者覆盆子一類中草藥組制而成的中藥方劑。
二、飲食調護
更年期女性一定要注意加強飲食方面的調理，平時應該堅持低鹽低脂和少量多餐的飲食習慣，而且要少吃或者不吃刺激性大的辛辣類食物，同時可製作一些食療藥膳食用，可以起到寧神安神和靜心益氣的作用，具體可做龍眼大棗粥或者枸杞子燉甲魚，還需要多吃牛羊肉、鮮蝦類肉食。
三、精神治療
對於女性來說，針對於更年期的治療，最主要是需進行精神方面的調養，因爲她們總會認爲自己將要衰老，從而喪失生活情趣，所以一定要積極改善心態，最好是盡力培養積極樂觀的態度，可以多參加一些社交活動，不要太過傷心，重新找回自信，這樣可以幫助消除產生的不良情緒，從而讓症狀得到緩解。
