很多人說女性更年期是非常可怕的，非常易爆易怒，招惹不得，關於更年期的持續時間是因人而異的，在這個過程中最重要的是調理好自己的情緒，那麼，女性更年期會持續多久？更年期易怒怎麼辦？下面本站小編就來說說。
更年期綜合徵的表現因人而異，有的人少到一兩年，有的人會長達十年之久，不同的人會有不同的表現，最主要的原因是在卵巢退化後，雌性激素髮生改變的前期，雌激素會有不同程度的改變，而改變的越劇烈則更年期的表現越明顯。但是這段時期度過了之後，會保持着少量的雌性激素，並且達到相對穩定的程度，這個時候更年期的表現就不會明顯，所以頭疼和盜汗等症狀就會逐漸消失，其中的表現不會持續到整個更年期。
1.正確地認識和對待更年期
更年期是一種生理現象，出現如精神心理、神經內分泌、生物節律、生理代謝、性功能、認知、思維、感覺、運動、應激和智能等方面某些變化;另一方面，更年期也出現以雌激素缺乏和衰老爲特徵的某些病理性變化。然而，更年期婦女如能採用多層次和綜合性防治保健措施，維持自身生殖生理和生殖內分泌功能，防治絕經相關的疾病，仍可從容而健康地渡過更年期。
2.更年期的興趣培育與轉移
許多更年期女性會因爲家庭的一點兒瑣事而大發雷霆，其實完全可以培養一些像種花、跳舞等業餘愛好，分散一下注意力。
3.定期做健康檢查
更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重點是更年期綜合症、心血管疾病、骨質疏鬆症、腫瘤和早老年性癡呆。在全面體檢的基礎上，遵照個體化原則制定恰當的激素替代治療方案以保證治療的全面性。
4.合理的飲食
處於更年期的女性應該在飲食上多下功夫，水果蔬菜等富含維生素且口感好的食物應該多多食用，像煙、酒、辛辣等一類的東西應該儘量避免。
1.多汗
根據對大多數更年期女性的調查，大部分的更年期最明顯的表現爲潮熱的同時還流汗，這種流汗的現象是最常見的。更年期的最主要原因是因爲激素調節功能的改變，激素調節影響着大腦的溫度調節系統，所以就有可能出現盜汗的現象。盜汗也影響着女人的正常生活，同時也會降低睡眠的質量。更年期對女人的影響是不容小覷的。
2.身體疼痛
身體內激素的變化會引起乳房的脹痛，更年期前不經痛的女人可能會突然之間有經期疼痛的情況發生。
3.月經週期紊亂
在絕經過程中激素會影響月經週期的變化月經週期不規律也是更年期女性的一個重要表現，還可能讓情緒更加低落。
4.感到疲勞
體內激素的變化會讓精力不足，所以在更年期女性中會出現不同程度的勞累。這是是最需要營養方面的補充調節的，如果沒能及時補充營養，機體運動消耗的能量就會減少，也是造成疲勞的一個重要的原因。同時情緒低落也會讓身體感到疲勞不適。
5.更容易長胖
激素在一定程度上來講是會影響體重的變化，如果不經常運動體重增加的可能性會提高。所以長胖也是更年期的一種表現。
6.關節和肌肉的疼痛
身體內的雌性激素調節器影響着關節和肌肉，可能會出現陣痛的情況，也是因爲激素變化的影響，疲勞也會加重肌肉的疼痛。
7.情緒變化大
更年期女性的情緒變化是很明顯的，可能會變得暴躁不安等負面情緒，嚴重時會出現抑鬱症的現象，月經期間的情緒影響衆所周知。絕經期間，身體內會有荷爾蒙的變化，從而導致情緒低落，感到壓力。但一定要及時的排解才能得到更好的情緒照顧。
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