所謂溼，即通常所說的水溼，它有外溼和內溼的區分。外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起；內溼是一種病理產物，常與消化功能有關。
中醫認爲脾有“運化水溼”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常運化而使“水溼內停”；且脾虛的人也易招來外溼的入侵，外溼也常困阻脾胃使溼從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。
溼熱體質有什麼表現
總體特徵：溼熱內蘊，以面垢油光、口苦，苔黃膩，脈滑數等溼熱表現爲主要特徵。
形體特徵：形體中等或偏瘦，面垢油光，易生痤瘡，口苦口臭，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮溼，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
心理特徵：容易心煩急躁。
發病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
適應能力：對夏末秋初溼熱氣候，溼重或氣溫偏高環境較難適應。
溼熱體質的人如何養生
長期居住潮溼的地方，或者溫度高溼度又高的氣候裏，都容易變成溼熱體質。而喜歡吃甜食和肥膩，或長期飲酒的人也多數都是溼熱體質。
溼熱體質的人調養原則爲燥溼清熱，飲食清淡。在飲食上儘量做到不嗜菸酒，不吃辛辣油炸的食物，儘量少吃一些大熱大補的食物，比如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物也要少吃。
宜食用清利化溼食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纖維的果蔬，能有助保持大小便通暢，防止溼熱鬱積。
避免居住在低窪潮溼的地方，居住環境宜乾燥，通風。盛夏暑溼較重的季節，要減少戶外活動的時間。不要熬夜或過於勞累，必須保持充足而有規律的睡眠。運動上，適合做高強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、溼度大，最好選擇涼爽時鍛鍊。自行按摩合谷、風池、中脘、陰陵泉、大椎。
