當身體出現腰痛時可以通過按摩的方法來進行緩解，但是對於按摩在操作上也是有很多，如腰痛時可以通過按揉、滾動式按摩、推捏、壓住腰椎、用力按等按摩手段來幫助患者緩解腰痛症狀。
腰痛是一種比較常見的症狀表現，大多是由於勞累過度或者是疾病而引起，甚至有些患者在某方面受到感染時也是會容易引起腰痛的症狀表現，對於這種症狀很多人會選擇通過按摩來緩解。那麼如何按摩緩解腰痛？
按揉
按摩是常見緩解身體不適的手法之一，特別是一些患有腰痛的有是會通過按摩的方法來進行緩解。當身體出現腰痛時選擇按摩，可以選擇適當按揉腰部的方法來進行緩解疼痛，通過局部按揉的方法可以促進血液循環，緩解緊繃腰部肌肉，從而緩解腰痛的症狀，在按揉時注意保持坐姿，將雙手併攏分別放在腰部疼痛部位的左右，從上向下慢慢按揉，直到按揉到發熱。
滾動式按摩
當身腰部出現疼痛時，利用按摩的方式來進緩解，可以選擇滾動式按摩。通過這種按摩手法可以讓腰椎部位更加舒適，在進行時要注意把兩手呈握拳狀，然後在腰部進行上下滾動這樣可以促進腰椎部位的保健，從而緩解腰痛症狀，注意每天堅持按摩5到10分鐘。
推捏
推捏也是緩解腰痛的一種按摩手法，當腰痛時選擇這種手法進行按摩時，首先患者要注意兩腳及全身保持屈膝狀態，當然也可以保持正直的坐姿，利用兩手手分別放在腰部的兩側適當的進行拿捏，在操作時要注意保持身體放鬆，每天堅持摩20次，可以起到明顯緩解腰痛症狀。
壓住腰椎
壓住腰椎也是緩解腰痛的按摩手法，而且效果非常明顯。對於這種按摩方法在操作時可以利用大拇指對腰眼處進行用力按摩和擠壓，對於這種按摩手法要注意逐漸呈旋轉式按摩，這樣可以有效的緩解腰痛和身體疲憊感。
用力按
按摩雖然對腰痛有很好的效果，但是不同的按摩方法，在操作上也是不一樣的。在患有腰痛時注意保持正確的身體坐姿，然後左手或者右手的指尖對患者人中穴進行用力按揉，這樣緩解效果會比較明顯。
