貧血，漸漸成爲女性的代言詞，特別是缺鐵性的貧血，在女性羣體中很常見。這就使我們要更好的做好預防貧血措施，如果發現自己的臉色黯淡無光，常常伴隨着頭暈，倦怠乏力。這時候我們就該注意補血了。那麼女生貧血又要吃些什麼呢？下面就是一些貧血吃的健康食療。
第一大食療方：杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。
第二大食療方：豬肝粥
豬肝(其他動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
第三大食療方：蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱。
第四大食療方：當歸羊肉
湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨蔘、當歸各25克，同放砂鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
貧血雖然在日常生活中是很常見，同時對生活危害也很大，治療起來也並不那麼簡單，但是除了在醫院接受治療外，一些健康食療的確可以幫助貧血患者更好的治療疾病，大家可以嘗試一下，希望上面內容能夠幫助到貧血患者早日康復！
