美白我們的皮膚，可以從食療方面下手，食用紅黃色的蔬菜、高維生素C的水果、豆製品等等，還可以從服用美白肌膚的產品方面入手，比如美白丸。我們美麗的肌膚，想要更加的清潔、透亮、細膩、白皙，飲食方面是很重要的，也是很安全的。
想要我們的肌膚美到不行，成嗎？想要我們的肌膚白嫩，猶如剛出生的嬰兒，行嗎？除了我們所知道的用手術、藥物的方法外，中醫認爲，想要美白皮膚，一定要從吃什麼來入手，來調理好我們的身體，排出我們身體裏所殘留的毒素，那麼，究竟吃什麼可以美白肌膚呢？
吃什麼可以美白我們的皮膚
1、能美白皮膚的食品
1）蘑菇
要告訴大家的是，蘑菇所含的營養價值其實是很好的。不僅有很好的排毒作用，還可以提高皮膚的抵抗力。吃了蛋白質以及維生素豐富的蘑菇後，可以美白肌膚，且排毒可以淨化我們身體的內部環境。
2）高維生素C水果
維生素C，不僅可以抵抗紫外線的侵襲，還可以促進新陳代謝，控制有色斑出現。維生素C含量高的水果，主要有番石榴、草莓、獼猴桃、西紅柿等。
3）堅果
堅果中所富含的豐富的維生素E，不僅能防止皮膚髮生老化，可以美白我們的肌膚，讓皮膚更加的粉嫩，還可以消除自由基以及抗氧化。
4）蜂蜜
每一天飲用一杯蜂蜜，可以加速肌膚的新陳代謝，防止皺紋的出現，可以讓皮膚白皙，更加的有光澤、更加的細嫩。
5）紅黃色蔬菜
胡蘿蔔、西紅柿等橘黃色或紅色的蔬菜，都包含豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素可以提高皮膚的抵抗力，對抗氧化有很大的幫助。
6）豆製品
大豆中的異黃酮，能讓皮膚由原來的粗糙變得細膩。
7）豌豆
通過研究發現，豌豆中有着豐富的維生素A原。維生素A原在我們的身體裏，會變成維生素A，從而起到滋潤皮膚的作用。
8）豆芽
豆芽可以預防我們的皮膚有黑斑、雀斑出現，可以讓我們的肌膚變白。
9）黃瓜
黃瓜裏有大量的遊離氨基酸以及維生素存在，還有果酸存在。這些可以對皮膚過敏的症狀，進行有效的緩解，可以清潔美白我們的皮膚。
2、能美白皮膚的藥丸
1）BB美白丸
這個美白丸的優點是潤白的，缺點就是美白肌膚的速度有些慢。
2）陽進堂美白丸
這款美白丸的主要成分，是傳明酸。優點，就是美白肌膚的效果很好。缺點，如果您要想吃，就必須先去醫院做凝血四項檢查。確定沒有血栓再服用，因爲傳明酸是凝血劑，在臨牀上會有出血的現象出現並形成血栓。另外，月經的時候不要吃。
