夜驚也就是晚上睡覺時候容易驚醒，對睡眠質量造成很大影響，小孩出現這種情況比較多，可能是缺鈣或者飲食方式不正確造成的，需要調整飲食方式，不要在睡前給孩子喝太多水，補充充足鈣質，改善睡眠環境，白天不要睡太長時間。
孩子越小需要的睡眠時間越長，如果晚上睡覺總是驚醒，對成長髮育造成的影響非常大，家長的睡眠質量也會受到很大影響，積極緩解就很重要，每一個孩子出現月經的原因都不同，可以採用的緩解方式也不一樣，下面就給大家介紹一下小孩總夜驚怎麼辦。
1、調整飲食方式
晚上睡不好可能是睡覺之前吃的東西太多造成的，孩子消化功能還比較弱，吃太多東西就會影響到消化功能以及睡眠質量，睡覺前一個小時就不要再吃任何東西，當然也不能讓孩子餓着，沒有吃飽在睡覺過程中也會被餓醒，會尋找食物，出現哭鬧情況。
2、睡前不要喝太多水
晚上總是驚醒睡不踏實可能是要小便，睡覺之前水分攝入要減少一些，否則睡覺以後小便次數增加，尿量增加就會睡不踏實。
3、補充鈣質
身體鈣質缺乏也是導致總是驚醒的原因，孩子慢慢長大可以從食物當中來獲取鈣質，家長可以帶孩子做一下微量元素檢查，看看是否缺鈣，然後再及時補充。
4、改善睡覺環境
睡眠環境不好也是導致孩子總是晚上驚醒的原因，和家長一起睡的寶寶，在大人翻身過程中可能會被吵醒，所以可以準備一個小牀，放在大牀旁邊，讓孩子單獨一個人睡會更加安穩一些。
5、睡覺前不要過度亢奮
小孩總是晚上睡覺驚醒可能是玩得太興奮造成的，白天一定不能太過活躍，而且也不要睡太長時間，否則就會導致晚上睡不着，即便睡着也很容易驚醒，面對不同情況，家長需要用各種不同的方式解決，在照料孩子的過程中觀察孩子各方面的變化，這樣就能瞭解清楚孩子需要什麼，才能更好的照顧孩子。
