160斤懷孕了怎麼控制體重

160斤懷孕了想要控制體重，可以通過飲食調整、適當的活動、測量體重等方面進行改善。

1.飲食調整

在懷孕期間，飲食上需要多增加營養，但避免進食刺激或過於油膩的飲食，避免進食甜食。儘量以清淡的爲主，可以多吃蔬菜和水果，適當的添加牛奶、雞蛋、瘦肉等高蛋白的食物。

2.適當的活動

在懷孕期間雖然以休息爲主，但也要適當的進行活動，不僅能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，避免脂肪在體內大量堆積，形成肥胖，還可以增強體質，促進腸胃蠕動。同時還能增強心肺功能，促進身體對氧氣的吸收。但是要避免劇烈活動，儘量以瑜伽、慢走、體操等活動爲主。

3.測量體重

在懷孕期間爲了避免體重增長速度過快，需要定期的進行體重測量，隨時瞭解身體狀況。