懷孕之後的孕婦雖然會變胖，但是要注意的是，懷孕之後的孕婦更大的一部分是自己的身體變得臃腫了，而不是肥胖了，所以孕期的媽媽們也是需要注意自己的飲食的，如果自己過度肥胖，對於自己的胎兒也沒有好處。下面小編帶大家去關注一個問題，懷孕發胖怎麼控制體重？
胖孕婦如何控制體重
1、寫飲食日記：記載每天早、中、晚餐的飲食內容，反省本人能否吃進不該吃的東西。
2、每天稱體重：可不時提示本人應該留意飲食內容，以免吃進過量食物。
3、飲食過量時隔天節食：有時不當心貪吃，也不用過於自責，倡議無妨減少第二天的飲食量，而且以吃油膩食物爲宜。
4、理解食物卡路里量：理解食物的卡路里量，從而控制熱量的攝取。
5、想着要爲產後瘦身做準備：從懷孕開端，時時警愓本人，千萬不要增肥過度，產後墮入減肥深淵中，對本人和寶寶都不好。
6、戒掉渣滓零食：逛超市或菜場時，只買必需和方案中的食物，抑制購置渣滓零食的激動。
7、科學合理的膳食和運動方案：這是最重要的一點，要在醫生的指點下制定並嚴厲遵照執行。
8、老公幫助把關：請老公每天確認準媽媽的體重數字，爲老婆的體重嚴厲把關。
孕婦肥胖的危害
1、孕婦肥胖對於大多數人來說都不會太陌生。很多人以爲，寶寶在媽媽的肚子裏需要營養，孕婦吃多點，寶寶也會跟着長得好，於是不少媽媽都會拼命地補充營養，結果導致自己一度肥胖起來。其實，這樣不僅對媽媽的身材有影響，對寶寶來說，孕婦肥胖更是一種潛在的危害。
2、據瞭解，孕婦在妊振初期肥胖，常可導致妊娠高血壓病的發生，並有產生妊娠毒血症的危險等。這樣是非常影響胎兒及新生兒的發育生長的。而且，據統計表明，肥胖孕婦的流產率爲8.7%，而體重正常的孕婦流產率爲2.1%。除此之外，孕婦肥胖，難產的機會也大大增加。
以上就是小編對於懷孕發胖怎麼控制體重這一問題的有關資料整理，懷孕之後的孕婦是不能減肥的，更不能吃一些減肥藥，減肥藥中的一些物質會導致流產的發生，所以孕婦在檢測自己的體重的時候，是千萬不能採取吃減肥藥的方式，主要還是加強鍛鍊的方式。
