我們常說腳部是人體的第二心臟，足部不健康的話也會給我們的健康留下隱患，所以我們應該對拇外翻引起足夠的重視，通過以上的介紹我們知道了引起拇外翻的原因分爲先天和後天兩種，除了先天不可避免的因素以外，我們也要避免後天造成拇外翻的因素，保護好我們的足部，下面就來說說運動預防拇外翻的方法吧。
可以在工作空閒曠地上做適當的足部運動，主要是鍛鍊跟腱和腳踝的靈活性，不外這個運動的條件是你所在的辦公室要達成一致。答應進入室內之後換平底鞋或者拖鞋，坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起到最大限度，保持五秒鐘，然後還原。之後慢慢把腳尖翹起來，也保持五秒鐘 然後還原。整個動作過程都要緩慢，感覺到跟腱循序漸進地被拉伸。這個小動作起碼重複做10 次。
假如有機會到辦公室外面流動，就趁機做幾個踝關節繞動的動作，把身體的重心放在一條腿上，另一側腿微曲，以足尖着地，讓踝關節完全放鬆。以足尖爲圓心做環繞，順時針和逆針方向各做10 次，之後換另一隻腳做相同的動作。
以上就是關於運動預防拇外翻的方法的介紹了，大家在閒暇之餘不妨試一試。不但可以鍛鍊身體，還能預防疾病。
