生命在於運動，但很多醫生對慢性腎炎患者說應多加休息，少運動，其實這並不科學，適量的運動會緩解病情惡化。不過怎麼科學鍛鍊比較好呢?下面在線小編和您分享慢性腎炎多運動的好處，以及詳細鍛鍊的方法。
實踐證明，少活動，在減少代謝產物的同時，也帶來了人體機能的衰退，主要表現爲心臟功能減退，心輸出量減低，心率和血壓不穩定，肺活量變小，吸氧量降低，消化功能減退。因此，現在不少醫生都主張慢性腎炎病人在緩解期應參加適量的運動。
適於慢性腎炎病人的運動項目，應以耐力運動和適量的肌力鍛鍊爲主。如走路、慢跑、太極拳、氣功(動功)、各種健身操以及中等強度羽毛球、網球或乒乓球等可增強耐力。增強肌力的運動有持輕物(1-2.5公斤)做健身操，每次做1-2套，每天做2-3次。也可做拉力器拉力器練習，根據自己體力，由少到多，逐漸增加根數和次數。
運動量包括運動強度和運動時間。慢性腎炎病人所適合的運動強度應該是中等偏小，即運動時的心率達到每分鐘110次爲度，運動時間應控制在20-30分鐘。
慢性腎炎患者的運動安排包括準備活動、訓練活動和整理活動，每天一次。準備活動約5-10分鐘，可做廣播操。訓練活動可以有兩種方式：
一是持續訓練法：以健身慢跑爲例，當活動後心率達到105-110次時，持續進行10-15分鐘即可。另一種是間斷訓練法：可選2-3個項目爲一組，例如既練慢跑，又練拉力器或太極拳，每一項練3-5分鐘後，休息2-3分鐘，然後進行第二項或休息後再進行第三項，總的時間不宜超過20分鐘。整理活動約5分鐘左右，可散步、自我按摩或做放鬆體操。
運動雖有助於疾病的康復，但應注意：不宜在飽食後進行，至少在飯後2小時。一般在室外進行，如遇氣溫驟變或大霧、大風、大雪等，則應改在室內進行。天氣過熱時應停止鍛鍊，以免因出汗過多而脫水，使腎功能惡化。每次運動後不應有疲勞感，也不應影響食慾和睡眠。定期到醫院檢查血壓、血氮質及血脂，如未升高，則表明運動量合適，否則應減量。
