在生活中被高血脂困擾的人有很多，尤其是體重嚴重超重的人羣，得病機率更大一些。在接受治療的同時，飲食合理化也是非常重要的，那麼降血脂的食物有哪些？希望通過以下介紹，可以幫助到大家。
1.玉米
玉米里有膳食纖維，同時還包含鎂、哂、鈣等，這些都是對降脂有幫助的，同時還能夠預防冠心病與高血壓的發生。經常食用的話，還對動脈硬化和腦功能衰退有一定效果。
2.海帶
海帶中有蛋白質，還有碳水化合物，這些是對人體健康有利的營養物質，食用以後，可以減少脂肪分佈，而它的降脂效果也在臨牀上得到證實。
3.蘋果
蘋果裏有豐富維生素，也有纖維素，能夠起到降低膽固醇密度的效果，同時也會增強機體免疫力，因此建議可以多吃蘋果。
4.大蒜
大蒜內的蒜辣素，能降低膽固醇的濃度，並能降低膽固醇在肝臟中的合成。其作用還能夠降低冠心病發生的機率。大蒜可以起到減慢心率的作用，心臟收縮力也會增加，同時也可以擴張外周血管，能夠起到預防中風的作用。
大蒜還能讓胰島素水平升高。如果是動脈硬化患者，堅持每天吃，可使病情有好轉，逐漸得到改善。但是大蒜因爲味道比較特殊，也有人不愛吃，在選擇時，就要因人而異。
5.黃瓜
黃瓜可以起到清熱、解渴利尿作用。同時其中還有纖維素，可以幫助腸道清理垃圾，起到減少膽固醇吸收的作用。如果是肥胖患者，可以食用以此達到減肥目的。黃瓜還有鉀，可加速血液代謝，能夠將體內多餘鹽分排出，對於治療腎炎、膀胱炎有一定效果。
