無論是採用保守治療或手術治療後的脊椎骨折傷病員，其腰背肌的活動訓練對預後具有非常重要的意義。早期活動可防止發生骨質疏鬆，堅持功能鍛鍊使背伸肌強壯有力，還可以免除慢性腰痛的後遺症。功能鍛鍊可按傷員年齡、傷勢、體質及精神狀態而行。爭取在傷後3~6周內，完全達到功能鍛鍊的要求。8周後骨折基本癒合。
在這裏，爲大家介紹三種簡單易學的方法，俗稱“五點支撐法”、“ 三點支撐法”和“燕飛”。“五點支撐法”就是讓頰骨人爺臥在病牀上，雙肘雙膝屈曲，以雙肘關節、雙足部及頭後枕部支撐，將肩、背、腰、臀部擡離牀面，成爲拱形，然後放下再擡起，反覆進行。當病人進行“五點支撐法”鍛鍊一段時間後，可改爲“三點支撐法”，即將兩肘部支撐點去掉，只靠兩足及後枕部支持鍛鍊。病人也可以要根據病採用燕飛情鍛鍊法。方法如下：
1、第一步：病人俯臥於牀上，兩上肢向後伸，擡頭挺胸，使頭、胸及兩上肢離開牀面。
2、第二步：兩腿伸直向上擡起，離開牀面，也可兩腿交交替擡起，然後同時後伸擡高。
3、第三步：此法難度較大，病人頭、頸、胸及雙下肢同時擡起，兩上肢後伸，僅使腹部着牀，身體向下呈弓形，如飛燕點水，故又名“飛燕點水法”。
以上腰背肌鍛鍊法，是適合於脊柱骨折的功能訓練，傷後若無合併症，或脊術手術後1~2日即可開始進行鍛鍊，每日3~4次，每次鍛鍊20分鐘。
