想要遠離強直性脊柱炎，日常生活中應做好預防措施。平時經常運動鍛鍊，可有效預防強直性脊柱炎。運動鍛鍊的基本原則是根據病情，循序漸進，以鍛鍊後疼痛持續不超過2小時爲宜。勿過度疲勞，防止運動中發生意外。
運動鍛鍊預防強直性脊柱炎
1）每天定期做一些全身和局部相結合的活動：如深呼吸、擴胸運動，挺胸、雙手向上做爬牆活動等。
2）維持胸廓的運動度：如經常做面對牆站立，膝伸直雙足與肩對牆角而站，雙目平視。患者頭部儘量向後向上，雙手平肩支撐兩面牆上，行深呼吸，堅持1分鐘後放鬆，後重復做5~6次。
3）保持脊柱的靈活性，正常的生理曲度：1.伸腰，彎腰，頭仰的運動：如牀上伸展，仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指腳趾方向伸展後放鬆，再伸展放鬆，反覆做幾次。2.弓背運動：趴跪如貓狀，低頭，弓背直至完全拉伸再放鬆後塌背仰頭擡臀，儘量拉伸，如此反覆幾次。3.轉體活動：坐位雙臂平舉，雙目視臂向右，向左轉體，反覆幾次。4.轉頸活動：坐位挺胸，頭向右、左轉，目視同側肩部，儘量向後看，反覆幾次。或低頭、仰頭、頸向前屈，每個動作10次。
