睡前擴胸運動、集中胸部運動、擡高胸部、集中擡高運動、等運動方式可以豐胸。
1、擴胸運動：擴胸運動一直以來都是體育課的熱身運動。雙手合十在胸前，雙肩不要擺動，撐開肘部，讓大臂和肩膀成直線，肘部成直角。吸氣雙手合起來。呼氣再打開，重複練習20次。記得是胸部用力哦。
2、集中胸部運動：擡頭挺胸，雙手屈肘舉起，腋下夾着兩本書，胸部用力，持續10分鐘。然後放鬆，再重複練習3次。
3、擡高胸部：雙手向內屈肘，下手臂重疊在胸前和身體成口字形。保持手型，雙手向上舉起，慢慢提高額頭的位置，然後慢慢放下到身前，上下來回練習20次。這個動作可以預防胸部下垂，讓乳房更加集中有彈性哦。
4、集中擡高運動：雙手平舉放在肩膀兩側雙手手心向下，雙臂在胸前交叉合掌，手臂向上伸直，向上擡高到頭頂上，雙臂緊貼耳朵，再慢慢向下回到胸前。慢慢練習10次。
除了上述方式，平時還可以通過游泳促進胸部發育。
