疫情期間焦慮需注意養成良好的睡眠狀態，通過轉移注意力、培養興趣愛好、與他人傾訴的方式，緩解抑鬱、焦慮感。
焦慮情緒的本質上是一種對於潛在失控的恐懼，是人潛意識中的恐懼，比如對疾病的恐懼，或因疫情影響工作出現變動、經濟壓力過大導致。首先需要對心情進行充分疏導，相信疫情能夠得到控制。
日常需保證充足的睡眠，養成良好的睡眠習慣，利於維持較好的情緒狀態。並隨時調整自己的工作計劃，規劃好自己的生活。嚴重焦慮者，可以與家人、朋友傾訴溝通，或培養其他興趣愛好，來轉移注意力，利於腦內多巴胺分泌，改善焦慮、抑鬱、煩躁、易怒等負性情緒。
如果擔心感染新型冠狀病毒，建議平時儘量佩戴口罩出門，養成酒精消毒的習慣。
