改善脫髮一方面需要緩解過重的精神壓力，另一方面則要注重營養均衡性，在飲食上多吃一些富含蛋白質、維生素以及礦物質的食物。另外，養成良好的生活習慣、少熬夜，保證充足的睡眠。上述方法並不奏效時，則要口服或者是外用藥物治療。
脫髮是困擾很多年輕女性的一大問題，脫髮嚴重時甚至會形成斑禿，對於患者的個人形象會造成一定的影響。未來避免脫髮帶來的煩惱，出現脫髮時一定要採取適當的措施進行改善，可是如何改善，有很多患者卻一知半解。那麼，脫髮怎麼改善？
一、緩解壓力
精神壓力過大是誘發脫髮的主要原因之一，長期心情抑鬱、過於焦慮或者是恐懼都會影響到頭髮正常生長。所以，改善脫髮首先要注意緩解壓力、放鬆心情，消除過於緊張、恐懼或者是焦慮不良等心理狀態。精神壓力得到釋放時，頭髮脫落的現象自然可以得到緩解。
二、注意營養均衡
如果經常性的偏食、節食，會存在營養不良的現象。而頭髮缺少營養時會出現大面積的脫落，所以保持營養均衡非常重要。可以從飲食入手，在飲食上多吃一些富含蛋白質、維生素以及礦物質等的食物，對於頭髮的生長極爲有利。
三、少熬夜
經常性的熬夜，睡眠時間過少會影響到頭髮的新陳代謝，致使頭髮代謝出現異常，當頭發代謝異常時會出現掉落。因此，要注意減少熬夜的次數，保證每天七到八小時左右的睡眠時間，睡眠時間充足既能夠促進身體新陳代謝，還可以緩解頭髮脫落的現象。
四、藥物治療
如果通過上述方法脫髮的現象無法改善，則需要口服或者是外用藥物治療。口服類的藥物常見的有養血生髮膠囊、同仁堂七寶美髯丸、敬修堂斑禿丸等。外用類的藥物有米諾地爾、菲那雄胺等。尤其是外用藥物治療脫髮效果明顯，外用類的藥物可以促進局部的血液循環，激活毛囊活性，促使頭髮正常的生長，而且沒有任何的副作用。適合長期應用。
