“嗡嗡嗡~”，你是否會出現這種耳鳴聲呢？你知道自己爲什麼會出現耳鳴聲嗎？這並不是胎兒缺氧的暗示，而是你貧血的暗示呢！
想減輕耳鳴現象，補血很重要！
親愛的準媽媽，你之所以會出現耳鳴，大多數是因爲患上了缺鐵性貧血，因此補鐵工作需做足！怎麼補鐵，試試從以下這些食物裏攝取吧！
1、雞血、鴨血
雞血、鴨血這類動物血液中含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，經常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用，但食用時一定要做到熟食、衛生。
2、紅棗
紅棗含有較豐富的鐵質，準媽媽常食用，能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。
3、試試瓜果也不錯
瓜果雖然本身含鐵量並不高，但瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。
Ps：如果你在搭電梯的時候有耳鳴，而出電梯後沒什麼不適的話，那就屬於正常現象，準媽媽不必過於擔憂！
媽網大放送：緩解耳鳴保健法
1、用拇、食、中指揉搓耳廓及耳後頸部十多次，再按揉耳門、聽宮、聽會、翳風等穴，每穴15-30秒。
2、用拇、食、中指捏住耳廓做牽引法十多次，然後用中指插入耳內做快速的震顫法。與此同時，準媽媽自己用手捏往鼻子向外鼓氣，可反覆做2-3次。
3、每日早晚捏提耳廓20一30次。
