患有頸椎病，在家自我治療可有效改善病情。患者首先應糾正不良的生活習慣，比如避免長時間低頭等，平時可堅持做頸部的保健操，也可以對頸部進行熱敷、按摩，還應注意頸部保暖，改善病情。
頸椎病是上班族常見的職業病，這種疾病可引起頸肩疼痛以及頭暈、手麻等症狀。頸椎病的早期治療十分關鍵，除了可到醫院通過理療、牽引、按摩等方式治療外，在家時也可積極進行自我治療。那頸椎病該怎麼自我治療？
1、糾正不良的生活習慣
不良的生活習慣，如長期伏案工作、低頭看手機等都是造成頸椎病的常見原因。由於長時間頸椎保持同一姿勢，對頸椎有很大損害，因此，頸椎病患者首先應糾正不良習慣，使頸椎有更多的活動時間，特別是工作間隙，一定要多活動頸部。睡覺時也應選擇合適的枕頭，使頸椎得以放鬆。
2、做頸椎保健操
患者在平時可多做一些頸部保健操，如轉頭、低頭、擡頭等鍛鍊，都可以促進局部的血液循環，改善頸部肌肉僵硬的症狀。也可以在家做一些自我牽引的動作，如出現頸部不適，可對頸部進行熱敷、按摩，改善症狀。
3、注意頸椎保暖
患有頸椎病，平時要避免頸部受涼，應做好保暖工作。在天氣變冷後，要注意及時增添衣物，可適當使用圍巾、圍脖等做好頸部的防護。夏季也不能掉以輕心，避免空調、風扇對頸部直吹。
