節假日的作息與上班作息肯定是有一定的不同，身體自身有一種生物鐘就是調節身體休息以及運作的，但是當適應一種作息習慣之後再進入另一種作息就需要一定的時間來調節，那麼就會出現節後綜合症，那麼什麼是節後綜合症呢？
1.心理落差導致的調節異常
在節假日的時候心情都是放鬆的並且可以做自己想做的事情，但是等到必須上班的時候就會覺得心情煩躁以及有抗拒的心理。心理上就會給自己暗示還沒有休息好以及還沒有玩夠的暗示。就會導致上班的心情不佳工作效率不高等問題，這就是心理上開始排斥上班這件事情而導致的身體調節異常。並且通過一個長假的放鬆會導致心理上對工作產生了倦怠的態度並且需要用一段時間來進行調整這個狀態。
2.睡眠調節紊亂
下班回家後無法在正常睡覺時間睡覺，一直拖延玩手機看電視等做其他的事情，但是到第二天上班又起不來，拖着疲憊的身體去上班，工作精神狀態不佳總是嗜睡。就算有一些人睡眠較好的，但是早上起牀後還是沒有精神，上班期間總是表現的很睏倦的樣子。
3.食慾下降
上班之後食慾下降，吃不進去東西導致消化不良或者營養不良等問題，並且胃腸道已經適應在家裏的飯菜，到公司之後有食堂或者吃外賣的有可能會導致胃腸道不適導致食慾下降腹瀉或者便祕等胃腸道問題。
4.憂鬱狀態
在經過假期期間之後會有一部分人在上班期間表現出心情不佳比較憂鬱的狀態，這是因爲在假期期間娛樂活動或者飲食也好都會使得心情舒暢並且玩耍的過於興奮也會導致上班之後由於心情調節不暢導致上班無聊以及有憂鬱的情況。
