越來越多的疾病出現在我們身邊，X型腿就是這樣一種疾病，大家在日常生活中就應該多多瞭解這樣纔可以避免了許多麻煩，一定要做好預防措施，那麼在生活中如何預防X型腿呢，下邊給大家介紹幾點。
1、注意姿勢
長期處於一種姿勢，腿有可能變形在兒童時期，孩子的下肢是從O形→X形→變直的生理過程。兒童的骨結構以軟骨成分爲主，關節韌帶相對鬆弛，肌肉相對較無力，骨骼特別容易彎曲變形，長期處於一種姿勢，就有可能會變畸形，父母也要預防孩子下肢變形。
2、防止肥胖
醫生認爲，只要大腿中段、膝關節以及腳踝都可以併攏的話，對於孩子來說完全是正常。只有當雙側膝蓋併攏時兩側踝關節內側不能靠攏，且距離超過2釐米以上，纔是“X形腿”。有“X形腿”的兒童，雙側膝關節容易互相碰撞而容易出現跌倒等現象。
3、注意飲食
青春時期是身體的第二發育高峯時期，需要大量的營養素來滿足飛速發育的需要，青春期兒童的食慾較好，所以只要注意食物的質量和全面性，一般不會發生鈣、磷的缺乏。但忌偏食，在青春期X型腿的患者中確有因偏食而發病者，因而應引起大家的注意。
4、注意勞逸結合
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨牀上，有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
