失眠這種疾病困擾着很大一部分人羣，很朋友本來睡眠治療就比較差，出現失眠的情況給人們的生活帶來嚴重的困擾，造成第二天精神狀態不佳。傳統中醫中藥對於失眠的效果是比較好的，現在就讓我們一起來了解一下中藥如何調理失眠?
1、心腎相交法
心腎相交法可以促進睡眠。動作很簡單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經的一個主穴，手心上的勞工穴是心包經上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發或牀上看電視的時候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家裏都可以做，有失眠症的人不妨嘗試一下。
2. 首先我們躺在牀上要先放鬆頭部，從頭髮開始，放鬆頭髮，然後放鬆眼眉(當你有意識地注意到一點的時候，你常會發現，剛纔的眉頭都是鎖緊)。眼眉放鬆後做深呼吸，慢慢地深呼吸。然後慢慢地再放鬆肩膀。
我們最不容易放鬆的地方就是肩膀，經常這個部位是抽緊的，現在我們要讓自己的肩膀有意識地放鬆。再然後是心、腎……就這麼一直想下去，想到最後，每一根手指頭和每一隻腳趾頭就都放鬆了。一般沒等你想到腳呢，就已經進入到睡眠當中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓你的心能夠靜下來，心能夠先睡下。那麼身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下。
上面所說的就是中藥調理失眠的方法，對於失眠各位朋友一定不能出現焦慮的情況，否則可能導致朋友的失眠情況更加嚴重，非常不利於患者的入眠。還有如果經常失眠的話，在飲食一定要注意要科學，晚上儘量不要吃太多東西。
