很多人認爲失眠是由於後天的環境所造成的，其實不然，先天因素也是造成失眠的一個主要的原因，如果有人先天性失眠，再加上後天的環境因素，就會造成非常嚴重的後果，那麼先天性的失眠能治癒嗎?
專家如是說：
對付失眠最有效的方法，是養成良好的生活習慣：
如定時就寢，理想時間段，爲晚上10時至12時，設法營造一個舒適的睡眠空間，睡前3小時不要進餐，晚上飲酒不要過量，睡前不喝咖啡，或茶水而飲一引起牛奶，睡前泡個澡，鑽進被窩就不要再考慮問題等。洗澡後可按壓腳底和手掌的穴位，可以放鬆神經。
食療方法也可試一試：
身體相互作用痠懶睡不着，可食蓮子、菠菜、胡蘿蔔、海蔘等，睡眠中間易醒，可多食梨、葡萄、白菜、木耳等;情緒急躁，難以入眠，可求助於芹菜、蕃茄等;難以熟睡，可食冬瓜、海苔等。
保健療法：
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
經過上面專家的介紹，大家應該也更加了解失眠不僅需要藥物的治療，還需要養成良好的習慣和飲食健康，可以多吃一些有助於失眠的食物，相信對於失眠的治療也是很有幫助的，這裏祝您早日康復。
