失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，是各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。考前失眠可以通過改善不良的養育方式、改善睡眠環境、適當體育活動、心理治療、鬆弛療法進行緩解。
1.改善不良的養育方式：讓兒童養成一種良好的睡眠習慣，只有困了才上牀，不要在牀上躺的時間太長，不要陪睡，睡前少講或不講故事。
2.改善睡眠環境：保證睡眠環境安靜、溫馨，室內溫度適中，25°較爲理想。
3.適當體育活動：體育活動既可解除學習的疲勞，又可以改善睡眠，甚至可以治療失眠症。
4.心理治療：給失眠患兒以關心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠並不可怕，是可以治癒的。
5.鬆弛療法：對較大齡的孩子可用此法，可以使全身骨骼肌放鬆，提高睡眠質量。
