既然孕婦失眠如此普遍，我們該怎麼應對它呢？
首先，給自己找一個舒適又安全的睡姿，讓自己最好能一覺到天明，不會因爲彆扭的睡姿而影響睡眠，醫生建議孕婦最好採取左側臥的睡姿，這樣可以減少身體的壓迫感。
其次，心靜下來也十分重要，在睡前可以看看書，聽聽音樂，讓內心更加平靜，而且好的文藝作品還能順便進行胎教哦！情節曲折離奇的電影電視和小說還是不要看了，只會讓大腦更加興奮。
睡前不要過多進食，因爲進食過多會影響腸胃功能，準媽咪雖然食慾好，也要有所控制哦，尤其是晚上吃太多更是會影響睡眠的。
最後，準媽媽應該學會調節心理壓力，懷孕的時候內心敏感，對各種生活中的小事都會開始計較，而且壓力也在增大，就是我們常說的想太多，這時候應該找人傾訴一下，準爸爸可以幫助準媽媽疏導情緒，讓她心情更加放鬆，自然能減少胡思亂想的情況，晚上就能睡好了。
