枸杞是一種較常見的可食用植物，其營養價值豐富，很多人都會拿它當做養生保健的食品，特別是用它泡水喝，那麼枸杞的功效有哪些？
一、枸杞的功效
１、枸杞中含有豐富的營養物質，其維生素、礦物質豐富，多吃可以增強個人免疫力，提高抗病能力。
２、枸杞有補腎益精的功效，部分男性或女性存在性慾低下，精神萎靡等情況，平時可以適當多吃一點枸杞，特別是枸杞泡水或枸杞燉湯有很大的好處。
３、枸杞有保護眼睛的功效，長期在電腦面前工作的人平時可以適當性多吃枸杞，枸杞保護眼睛的功效佳，多吃可以緩解眼部疲勞、減少眼睛乾澀的情況。
４、枸杞有美容養顏的功效，女性平時多吃枸杞可以滋潤皮膚，對於改善氣色有一定的幫助。
二、枸杞怎麼吃更好
１、枸杞是個不太耐熱的食物，如果打算枸杞泡水，儘量控制水溫，45-60度爲最佳情況，泡的時候也不可以泡太久，適度加點花茶更有利於發揮功效。
２、枸杞與雞湯、排骨湯、鴨湯是很好的搭配，平時燉湯時可以適當性加點枸杞，有助於美容養顏、補氣血。
３、枸杞與紅棗搭配可以改善體質虛弱的情況，有助於補鐵，對於美容養顏、調理月經有一定的幫助，女性如果存在月經不調的情況，可以常吃利於枸杞紅棗來控制
４、枸杞玫瑰花茶對於改善氣色以及月經不調等情況也有很大的幫助，如果存在存在月經量小、月經時間不規律，可以適度多喝。
三、枸杞食用注意事項
１、泡枸杞時要注意適度爲主，枸杞吃太多對身體不好，比如體質虛弱體質吃枸杞很可能有腹瀉、噁心、嘔吐等異常情況。
２、枸杞不適合高血壓患者使用，枸杞有提高血壓的功效，平時血壓偏高很可能吃枸杞很可能出現急躁等情緒，這是很不正常的。
３、枸杞正確來說是一味中藥，是藥三分毒，中藥對於肝腎還是有一定的損害，平時吃枸杞時要注意多關注身體情況，有異常及時就診、處理。
枸杞雖然好，但吃多了很可能也會產生一定的危害性，平時要特別注意，儘量避免意外的產生。
