產後出現子宮鬆弛的現象，女性可以通過一系列的鍛鍊來恢復這兩個部位肌肉的彈性，比如收肛提氣、中斷排尿以及凱格爾運動等等，還可以選擇通過陰道修復術來恢復產前狀態。要注意的是，女性產後陰道組織十分脆弱，性生活一定要十分謹慎。
衆所周知，順產無論對產婦還是寶寶，都是很有好處的。但順產難免會導致子宮鬆弛，使子宮口和陰道都出現不同程度的鬆弛。雖然這些現象在產後一段時間會恢復，但採取一些措施可以使子宮鬆弛的現象更快得到改善。那麼子宮鬆弛怎麼辦呢？
一、收肛提氣
早晚在空氣清新的場所深吸一口氣之後閉氣，同時收縮肛門，反覆100次左右。在日常生活中也可以進行，有時間就可以鍛鍊，經過一段時間之後，盆腔肌肉的張力會得到有效地改善，陰道周圍的肌肉也會更加有力。
二、中斷排尿
在小便時可以進行中斷排尿的練習，即排尿到一半時，試着忍住不讓尿液排出，稍停一會兒之後再繼續排尿。反覆如此練習一段時間，陰道周圍的肌肉張力會明顯提高。
三、陰道修復術
想要改善陰道鬆弛的現象，可以選擇陰道修復術，但這種手術只適合不準備二次自然分娩的女性。這種手術的目的在於提高女性性生活的質量。許多女性在產後陰道鬆弛，而且由於會陰側切術，使得陰道口變大，這種情況可以選擇陰道緊縮術。如果女性有子宮糜爛、陰道炎等疾病，不適合此類手術。
四、凱格爾運動
躺在牀上，通過收縮尿道、陰道及肛門的肌肉鍛鍊這幾個部位的肌肉，對於促進陰道鬆弛也有很好的效果。每天至少練習三次，每次20下左右。不同的肌肉可採取不同的體位練習。
五、健康小提示
雖然以上辦法沒辦法使子宮頸和陰道恢復產前的彈性和緊緻，但可以降低鬆弛度。要注意的是，女性在產後恢復性生活時要特別小心，雖然產生生殖器官已經恢復正常，但女性的內分泌可能並未 恢復到產前狀態，此時陰道組織十分脆弱，容易裂傷甚至出現大出血。另外一定要做好避孕措施，以免意外懷孕。
