血壓高是一個極爲常見的現象，高血壓是一個常見的疾病，在北京每四個成年人就有一個高血壓的病人，因此，高血壓已經深入了千家萬戶。青年高血壓是當前最爲嚴重的話題 ，在我的高血壓門診，35歲以下的中青人佔30%以上，身邊的青年高血壓病人比比皆是。要對高血壓說不，就要了解高血壓在青年人高發的影響因素。
高血壓的原因是什麼?
高血壓的原因至今未明，已經明確原因的都不叫高血壓，叫繼發性高血壓。綜合目前情況來看，高血壓的高血壓受以下幾個方面的因素的影響：
第一 遺傳因素 很多人以爲高血壓就是遺傳病，父母有了，子女一定會有，其實不然，父母沒有高血壓，子女發生高血壓的有的是，因此，遺傳因素雖然對後代血壓水平有影響，但是十分有限。子女得了高血壓，千萬別怨父母。
DNA的雙螺旋
第二 鹽的因素 鹽與高血壓的關係非常明確，但是這種關係只是“朋友”關係，不是親人關係，有的口重得了高血壓，有些口更重的不得高血壓，所以鹽也不是根本原因。但是，不得高血壓少吃鹽，得了高血壓，要更好地控制鹽是必要的。
食鹽
第三 懶散不動 血壓越坐越高，越靜止不動越高，也是不爭的事實，因此，沒有什麼體力活動的人，得高血壓的機會大一些。不過也不能絕對，有的人根本不動，也沒有高血壓。
第四 菜少便祕 現代營養學家告訴人們要多吃菜，以保持大便通暢，也有利於心腦血管病的預防。但是還有哪麼多便祕的人不得高血壓。
與高血壓有關的因素太多了，真是難以枚舉。
爲什麼高血壓要青睞青年人?
得高血壓的痛苦
第一 壓力太大：現在青年人與過去人青年人所處的生活環境和麪對的工作環境大不相同。首先面臨很多很大的生存壓力，他們在城市生活需要買房，孩子需要上學，這些都需要錢，而年輕人賺錢往往不多。其次，年輕人出入職場，面臨升遷的競爭，一個高一點的崗位可能有多達數10個人看着、想着，除了能力以外，還有其他的影響因素會對他能否獲得該崗位產生影響。這些都是年輕人面臨工作和生活壓力的基本原因。
第二 缺乏鍛鍊：年輕人在主觀上認爲自己身強力壯，對鍛鍊的重要性缺乏認識。因此，往往在主觀上沒有了鍛鍊的積極性。再者，他們工作忙，業餘生活忙，用他們的話說就是瘋狂工作，瘋狂玩樂。這樣也擠佔了鍛鍊的時間。再加上生兒育女以後，以及父母年老以後，又需要照顧一老一小，有心鍛鍊，也真沒有了時間。
第三 飲食不節制：年輕人胃口好，吃嘛嘛香，加上工作忙，經常在外面解決飽腹問題，所以飲食的規律性差，攝入的氯化鈉(食鹽)多、油也多熱量也多，而對身體健康十分重要的蔬菜往往很不足，不要說達到營養學家要求的每天一斤蔬菜，經常是半斤蔬菜也滿足不了。
青年人能對高血壓病說不嗎?
答案是：能
青年人要對高血壓說“不”，就要做到以下一些事情：
第一 多管齊下 不要寄希望於做好一件事就可以對高血壓說不：如上所述，高血壓原因不明確，與高血壓有關係的因素又很多，所以需要綜合預防，而不能拘限於一招一式。
第二 高興第一 不高興的人容易得高血壓，所以活得高興很重要，其中包括：飯吃的高興，鍛鍊的高興，休閒的高興等，凡是你遇到的一切，儘量高興就好
第三 不事執着 執着是養生大忌，對於高血壓預防來講，不能以爲奉一招而打遍天下無敵手。不以拘泥於某種食物，某種偏方。
第四 多動少坐 每天堅持四肢的運動，心肺也會跟着活動的，堅持快慢交替的步行，慢跑，可以使我們的心肺功能得到鍛鍊，重要還有肌肉在運動過程中對血糖的利用加強，可以預防糖尿病，肢體運動時，腸胃也一起“活動”，可以加快胃腸蠕動、促進消化吸收。
第五 彌勒精神 競爭與壓力有關，競爭與情緒有關。如果能學習一點彌勒精神，大肚能容更多的事情，妥善處理不高興的事情，我們的生活就會更容易得到滿足，精神就更愉悅。
第六 食飲有節 食物與飲料是人們生存的基本物質，缺了食品與飲料，人將不能生存，正如《內經》所說：人無胃氣七日死。這是很有道理的，胃氣的來源就是食物與飲料。但凡食物總是有有利的一面，就是我們深惡痛絕的膽固醇，油脂也是一樣的。高開了膽固醇與油脂，我們的健康會更差，但是多了，可能也會帶來不良的影響。酒可怡情養性，喜歡飲酒的人少量飲酒，並無太明顯的壞處，相反還可能有些好處，如果酗酒，那就一定有害了。
中庸之道用於飲食起居是很有道理的：運動適度，不傷筋動骨;飲食有度，不損傷脾胃。
你能做到的越多，對高血壓說不的底氣越大，青年朋友們，不妨一起努力吧!
