對於美白和祛斑，平時的護理和防曬是非常重要的，同時內分泌失調的女性要調節內分泌，其次使用維生素E，口服或者外用均可，嘗試使用淘米水洗臉，潔膚後用黃瓜敷臉等等。有雀斑的人可能首先會想到使用化妝品，如果在美容產品不理想的情況下，可以嘗試生活中的護理方法。
皮膚護理一直是焦點話題，在護膚的問題裏，人們一直都談論美白和祛斑的方法，隨着人們對美容和健康的關注度越來越高，外用化妝品逐漸被美容方法所取代，與外用化妝品的許多不良反應相比，良好的護膚習慣和美白小竅門也非常實用，那麼美白去斑方法有哪些？
1.良好的清潔習慣
祛斑的成敗不是由一天的護理效果能達到的，而是由長期的護膚和保養習慣決定的。護膚步驟做得不好，斑點會不斷加深。因此，養成良好的清潔習慣，清潔所有死皮細胞，油漬和化妝品殘留，保持毛孔透明，使污垢色素能夠順利去除，從而達到淨化和美白。同時結合使祛斑產品可以達到更明顯的效果。
2.調節內分泌
懷孕期間是雀斑瘋長的一個階段，主要原因是女性體內激素水平改變，而黃體酮和雌激素的分泌旺盛，導致黑色素沉澱過多，從而在臉上出現斑點。因此，內分泌的調節也很重要。
3.加強保溼
角質層需要維持營養和吸收水分。有了足夠的水分，可以使皮膚正常的新陳代謝，加速表皮細胞黑色素去角質。多喝水，每週做兩次深層保溼面膜，以保證足夠的皮膚水分。
4.維生素E祛斑
服用維生素E膠囊，或直接將維生素E油塗抹在長斑的部位。晚上睡覺前使用，第二天可以再清洗，長期堅持，效果非常好。
5.淘米水洗臉
淘米水中含有的成分可以洗去臉上的污垢，維生素B和E也可以幫助去色素，達到美白的效果。
6.黃瓜敷臉
每天清潔後，用新鮮黃瓜切成薄片，敷在臉上約15分鐘，可以美白肌膚，淡化雀斑。如果堅持很長時間，會看到明顯的效果。
7.塗抹防曬產品
陽光照射是斑紋的罪魁禍首，有些人長斑是因爲不注意防曬的結果。因此，預防和減少皮膚色素沉着的最重要方法是，每天塗抹防曬產品。外出前要先塗抹防曬霜，在陽光強烈時戴上防紫外線傘，或戴太陽帽以儘可能遮擋陽光。
