孕婦要預防骨質疏鬆，關鍵是補充足量的鈣，一方面補充身體所需，一方面共胎兒使用。一般來說，骨質疏鬆屬於老年病，患者多是50歲以上的老年人，但是要預防骨質疏鬆，就需要從年輕一代做起，甚至是從胎兒時期開始。
據美國醫學專家研究顯示，如果孕婦在懷孕期間鈣質補充不足，那麼不僅僅只是在懷孕後期出現小腿抽筋，還會使胎兒骨質疏鬆。
雖然骨質疏鬆主要是50歲以上的中老年人患病，但由於孕婦和哺乳期婦女由於需要消耗大量的鈣質，也是有可能發生骨質疏鬆的，需要提前做好預防工作。
孕婦要預防骨質疏鬆，關鍵是補充足量的鈣，一方面補充身體所需，一方面共胎兒使用。研究顯示，一般分娩後，產婦將丟失8%～10%的含量，哺乳期婦女一年可丟失7～10%的含量，可見孕期補鈣的重要性。
孕婦通過補鈣的途徑有很多，除了鈣片之外，日常飲食應攝入高鈣食物，如各種魚類、肉類、雞蛋、豆製品、牛奶、黑芝麻等，同時也要注意飲食均衡，多吃各類新鮮蔬菜，並避免飲用茶、咖啡、酒等刺激性的物質，並減少食鹽和油膩食品的攝入。
孕婦在懷孕期間要多注意自己的身體健康，適當補充鈣質和維生素D，均衡多樣化飲食，多到戶外走動，多曬太陽，睡眠要充足，防止骨質疏鬆症的發生。
