預防永遠高於治療。所以，平時要多注意。經常出去曬太陽，不要總是在屋裏悶着，要增強鍛鍊。老年人可以選擇一些舒暖的運動。除此之外，骨質疏鬆還可以怎麼預防呢？
1、年齡比較大的人容易鈣質流失，通過檢查發現骨密度小，馬上做出對策，補充鈣質等，防止骨質疏鬆進一步加快。
2、戒菸戒酒、少喝咖啡、濃茶等會導致鈣的流失，咖啡因會讓鈣吸收減少，還促進鈣的排泄，那通過食物獲取的鈣就得不到吸收，導致骨質流失，會發生骨子疏鬆的問題。
3、多學習艾灸知識，並普及給家人，以便自己不方便的時候，家人可以更好的幫助自己進行家庭輔助治療和護理。
艾灸取穴：
第一天：疼痛點——八髎——神闕——關元
第二天：疼痛點——環跳——委中——神闕
第三天：秩邊——腎愈——神闕
第四天：承扶——陽陵泉——疼痛點——神闕
注意：時間爲大概是15-20分鐘，可隨成都變換
