耳鳴的出現本身就有着很多不同的原因，而這些原因的出現都應該引起重視，要想達到有效的治療作用，其實有很多不同的方法，首先在日常生活中一定要多吃蔬菜水果，另外也應該儘量的緩解自己的情緒，那麼最好的方法就是適當性的進行按摩。
在日常的生活中，耳鳴本身就是一種比較常見的耳部疾病，很多人都存在這種現象，這可能是因爲外界的電刺激而導致的，不管怎麼樣對於個人的健康也會造成一定的影響，所以大家都想要儘快的接受治療，那麼耳鳴的治療方法有哪些呢？
一、多吃蔬菜水果
在日常生活中，我們應該多吃蔬菜和水果，以及蛋白質含量高的食物。最好不要呆在嘈雜的環境中，生活應該有規律，我們可以喝更多的茶，最好是選擇綠茶，不要喝濃茶，否則的話會導致神經受到自己耳鳴的現象也會更加的嚴重。
二、用手按摩
坐着別動，揉手掌50次，手心暖和的時候，緊握耳門，這樣6次，持續2-3天。
三、按摩減壓
手指放在耳廓上，用手反覆摩擦，或者把你的小指插入你的耳孔，搖動它，然後突然把它拔出來，一次又一次的嘗試，總比什麼都沒有要好，然後用藥物治療，效果會很好。
四、緩解情緒
當你耳鳴的時候不要擔心，當你的耳朵嗡嗡作響時，許多人會心煩意亂，這會加重症狀。因此，爲了保持心靈的平靜，試着把他們的注意力放在別處，另一方面，積極尋求治療。
五、屏氣療法
坐着別動，緊咬你的牙齒，用兩個手指捏住你的鼻孔，閉上你的嘴用力吹氣，這樣你的呼吸就會進入你的耳朵，直到你感覺到轟鳴聲爲止，每天做幾次，持續2-3天。
六、按摩耳廓
用雙手按摩左右耳，反覆按壓揉一兩分鐘，或將中指尖插入患者外耳道口中，輕輕搖動數十次，使外耳道空氣排出，突然拉出，立即有“哄”聲，這可以重複3到5次。
七、打鼓法
首先按摩兩側的耳朵，將食指、中指、無名指和小指對稱壓過兩側枕部，兩個中指互相接觸，然後將兩個食指擡起並重疊在中指上，這種方式就能有效達到緩解的效果，整體的作用也比較不錯。
