失眠是一種常見的情況，可以通過吃一些合適的食物來緩解。失眠可能是由某些疾病或高壓引起的。在治療失眠時，不要吃咖啡因、酒精飲料、辛辣食物、飽足食物、油膩食物等，這樣會有助於治療。
疾病來自口腔，很多人不會忌諱自己的飲食，但不知道很多食物對於一些疾病來說，會造成其他副作用，對於經常失眠的病人來說，也需要多注意飲食，這樣才能儘快恢復健康，那麼，失眠飲食有哪些禁忌呢？
1、含咖啡因
大家都知道含咖啡因的食物能刺激神經系統，同時也有一定的利尿作用，這是引起失眠的常見原因，一定要注意避免。
2、酒精飲料
睡前飲酒一直被很多人認爲是促進睡眠的方法，但最近的研究證明，雖然它能使人快速入睡，但它能使人停留在淺睡眠期，很難進入深睡眠期。
3、辛辣的食物
晚餐吃辛辣食物是影響睡眠的重要原因，那麼失眠的禁忌是什麼呢？常見的如辣椒、大蒜、洋蔥等會引起胃灼熱感和消化不良，進而影響睡眠。
4、飽腹感強烈的食物
還有一些食物在消化過程中會產生較多的氣體，導致腹脹，妨礙正常睡眠，如豆類、捲心菜、洋蔥、玉米、香蕉等。這些食物會對正常睡覺有一定的影響，因此要重視起來，避免失眠的症狀發生。
5、油膩食物
防治失眠的飲食還包括油膩食物，會加重腸、胃、肝、膽、胰的工作量，刺激神經中樞，使其保持工作狀態，也會導致失眠。
中醫認爲，失眠多與人體陰陽失衡有關，飲食以清淡爲主。患者應避免食用容易引起興奮的食物，避免在晚上9-11之後進食。辛辣食物容易擾亂人體陽氣，引起失眠，應儘量避免。
如果存在嚴重失眠，可以通過心理治療，通過測量心理量表、焦慮抑鬱量表、日常生活能力量表，闡明情緒與神經心理學的關係，從而指導醫生和患者治療，改善睡眠狀態，有利於身體健康，保證身體達到正常狀態。
