要想瘦大象腿一般可以通過腿部刮痧、做空中蹬自行車的動作、每天用手搓腿50下、多爬樓梯、踮腳尖等方式改善。具體分析如下：
1、腿部刮痧：想要快速瘦大象腿，可以考慮做腿部刮痧。買一塊牛角的刮痧板，並在腿部塗抹適量的乳液，然後用刮痧板從上往下刮，遇到有穴位的地方可以多刮兩下。刮痧的時候一定要快速用力，一直到刮出紅色痕跡爲止，這樣不僅能夠幫助腿部排毒，也可以加速脂肪的燃燒。
2、做空中蹬自行車的動作：空中蹬自行車的動作是非常好的瘦腿方式，只要做法正確，在較短的時間內就能夠看到效果。首先要平躺在牀上，並把腳部擡起，然後雙腳做蹬自行車的動作，至少要做100下，一直到腿部感覺發酸發軟爲止。做完了之後不要立即把腿放下，要繼續做一開一合的動作，連續做80次，有方法可以有效消除大腿內側的贅肉。
3、每天用手搓腿50下：每天用手搓腿50下也可以有效消除大象腿。每天洗澡的時候在腿部塗抹沐浴露，之後找一個和自己的腰差不多高的架子，最好是固定好的，然後把腿擡上去，用手稍微用力地搓腿，每條腿搓50下，堅持這麼做，腿會變得越來越瘦。
4、多爬樓梯：多爬樓梯是一種非常簡單有效的瘦腿方法，可快速改善大象腿的情況。在爬樓梯的時候可以有效拉伸小腿的肌肉，同時也可以促進全身的血液循環，加速脂肪燃燒。
5、踮腳尖：通過做踮腳尖的動作也是可以快速瘦大象腿的。首先要背靠着牆壁站直，並且將兩條腿緊緊併攏，把腳尖擡起，讓背部和臀部緊緊貼在牆壁上，保持這個動作10分鐘左右就可以。
