肝鬱氣滯是由於肝的疏泄功能異常造成的，臨牀表現爲閉經、噯氣、腹痛、腹脹、肝火等，肝鬱氣滯給患者的生活還有身體都帶來了很大危害，那麼肝鬱氣滯應該如何調理呢?下面我就向大家介紹一些調理肝鬱氣滯的方法。
1、少吃肥膩食品、甜味品
肝鬱氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同時更爲重要的是要養成良好的生活習慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動交流，不要一個人悶着。找到自己的愛好和所長，多出去轉轉。保持生活規律，心情開朗。
2、應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品
要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、其次是多和人接觸
通過與人接觸，可發泄不良情緒，防止情感過度壓抑，以恢復心理平衡。
4、再次就是多出去活動
各種不同的活動方式，如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等，均能疏通氣機，和暢氣血，化解或發泄不良情緒，使心情愉快。
5、最後就是科學安排飲食
肝鬱氣滯的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。
飲食調理的方法
1、蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好，炸藕、炒藕效果較差。
2、山楂
順氣止痛、化食消積，適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬，各種食用法皆有效。
3、金橘
新鮮金橘和精製成的金橘餅療效勝過橘子，對胸腹脹悶者尤宜。
以上就是爲大家介紹的肝鬱氣滯的調理方法，希望會對大家有所幫助。肝鬱氣滯不但會影響患者的身體健康，還會對患者的生活造成很大的不變，所以我們爲您在日常生活中一定要加強身體鍛鍊，保持開朗的心情，是我們遠離病魔。
